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牛肉のチゲ
エネルギー:454kcal(1人分)
ピリ辛仕立てのスープが決め手
チキングラタン
エネルギー:624kcal(1人分)
カルシウムの吸収率が最もよい、牛乳をたっぷり使ったホワイトソースが味の決め手。
焼き豚
焼き牛タンのマリネ
エネルギー:447kcal(1人分)
さっと焼いたタンに野菜ソースをかけて。(写真は4人分です。)



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