ささみとグリーンアスパラガスのキッシュ

栄養価(1人分)

エネルギー
300 kcal

たんぱく質
20.0 g

脂質
21.6 g

炭水化物
4.9 g

灰分
5.9 g

ナトリウム
1825 mg

カリウム
379 mg

カルシウム
132 mg

マグネシウム
30 mg

リン
288 mg

1.4 mg

亜鉛
1.3 mg

0.13 mg

βカロテン当量
127 μg

ビタミンD
1 μg

ビタミンE
1.6 mg

ビタミンB1
0.17 mg

ビタミンB2
0.29 mg

ナイアシン
6.5 mg

ビタミンC
8 mg

コレステロール
182 mg

食物繊維
0.4 g

食塩相当量
4.6 g

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