ささみとグリーンアスパラガスのキッシュ

栄養価(1人分)
エネルギー
300 kcal
たんぱく質
20.0 g
脂質
21.6 g
炭水化物
4.9 g
灰分
5.9 g
ナトリウム
1825 mg
カリウム
379 mg
カルシウム
132 mg
マグネシウム
30 mg
リン
288 mg
鉄
1.4 mg
亜鉛
1.3 mg
銅
0.13 mg
βカロテン当量
127 μg
ビタミンD
1 μg
ビタミンE
1.6 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.29 mg
ナイアシン
6.5 mg
ビタミンC
8 mg
コレステロール
182 mg
食物繊維
0.4 g
食塩相当量
4.6 g
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