牛肉とたまねぎのスペイン風オムレツ

栄養価(1人分)
エネルギー
358 kcal
たんぱく質
23 g
脂質
23.5 g
炭水化物
10.6 g
灰分
2.7 g
ナトリウム
437 mg
カリウム
514 mg
カルシウム
55 mg
マグネシウム
31 mg
リン
270 mg
鉄
3.5 mg
亜鉛
0 mg
銅
0 mg
βカロテン当量
205 μg
ビタミンD
2 μg
ビタミンE
1.6 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.43 mg
ナイアシン
3.5 mg
ビタミンC
16 mg
コレステロール
302 mg
食物繊維
1.2 g
食塩相当量
1.1 g
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