牛肉とレンコンの煮もの

栄養価(1人分)
エネルギー
465 kcal
たんぱく質
12.8 g
脂質
32.2 g
炭水化物
27.6 g
灰分
3.5 g
ナトリウム
732 mg
カリウム
720 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
36 mg
リン
189 mg
鉄
1.9 mg
亜鉛
0 mg
銅
0 mg
βカロテン当量
2095 μg
ビタミンD
0 μg
ビタミンE
1.2 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ナイアシン
4.2 mg
ビタミンC
55 mg
コレステロール
60 mg
食物繊維
2.8 g
食塩相当量
1.9 g
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