牛肉とアスパラガスのいためもの

栄養価(1人分)
エネルギー
388 kcal
たんぱく質
16.1 g
脂質
31.0 g
炭水化物
9.8 g
灰分
4.8 g
ナトリウム
1257 mg
カリウム
610 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
29 mg
リン
188 mg
鉄
1.5 mg
亜鉛
0 mg
銅
0 mg
βカロテン当量
197 μg
ビタミンD
0 μg
ビタミンE
4.7 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.27 mg
ナイアシン
3.8 mg
ビタミンC
13 mg
コレステロール
48 mg
食物繊維
2.6 g
食塩相当量
3.2 g
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