ゴーヤチャンプルー

栄養価(1人分)

エネルギー
352 kcal

たんぱく質
12.1 g

脂質
31.1 g

炭水化物
3.2 g

灰分
3.1 g

ナトリウム
779 mg

カリウム
328 mg

カルシウム
76 mg

マグネシウム
31 mg

リン
155 mg

1.2 mg

亜鉛
0 mg

0 mg

βカロテン当量
107 μg

ビタミンD
0 μg

ビタミンE
2.5 mg

ビタミンB1
0.13 mg

ビタミンB2
0.17 mg

ナイアシン
2.4 mg

ビタミンC
39 mg

コレステロール
88 mg

食物繊維
1.5 g

食塩相当量
2 g

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