ゴーヤチャンプルー

栄養価(1人分)
エネルギー
352 kcal
たんぱく質
12.1 g
脂質
31.1 g
炭水化物
3.2 g
灰分
3.1 g
ナトリウム
779 mg
カリウム
328 mg
カルシウム
76 mg
マグネシウム
31 mg
リン
155 mg
鉄
1.2 mg
亜鉛
0 mg
銅
0 mg
βカロテン当量
107 μg
ビタミンD
0 μg
ビタミンE
2.5 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ナイアシン
2.4 mg
ビタミンC
39 mg
コレステロール
88 mg
食物繊維
1.5 g
食塩相当量
2 g
もどる