ゴーヤチャンプル

栄養価(1人分)

エネルギー
671 kcal

たんぱく質
23.9 g

脂質
58.1 g

炭水化物
8.6 g

灰分
6.7 g

ナトリウム
1757 mg

カリウム
657 mg

カルシウム
146 mg

マグネシウム
58 mg

リン
341 mg

2.9 mg

亜鉛
0 mg

0 mg

レチノール当量
33 μg

ビタミンD
0.1 μg

ビタミンE
4.1 mg

ビタミンB1
0.43 mg

ビタミンB2
0.51 mg

ナイアシン
3.2 mg

ビタミンB6
0.28 mg

ビタミンB12
1.0 μg

葉酸
130 μg

ビタミンC
92 mg

コレステロール
351 mg

食物繊維
3.4 g

食塩相当量
4.5 g

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