ゴーヤチャンプル

栄養価(1人分)
エネルギー
671 kcal
たんぱく質
23.9 g
脂質
58.1 g
炭水化物
8.6 g
灰分
6.7 g
ナトリウム
1757 mg
カリウム
657 mg
カルシウム
146 mg
マグネシウム
58 mg
リン
341 mg
鉄
2.9 mg
亜鉛
0 mg
銅
0 mg
レチノール当量
33 μg
ビタミンD
0.1 μg
ビタミンE
4.1 mg
ビタミンB1
0.43 mg
ビタミンB2
0.51 mg
ナイアシン
3.2 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
1.0 μg
葉酸
130 μg
ビタミンC
92 mg
コレステロール
351 mg
食物繊維
3.4 g
食塩相当量
4.5 g
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