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鶏肉とひじきの白あえ
つくりかた
栄養価
■材料《４人分》
鶏肉むね
小1枚（150g）
《a》
酒･だし
各大さじ 2
塩
少量
ひじき（乾燥）
20g
干ししいたけ
2枚
京にんじん
5?
《b》
だし
1カップ
砂糖･しょうゆ
各小さじ 2
もめん豆腐
1/2丁
《C》
白みそ･白あたりごま
各大さじ１
砂糖
小さじ 2
塩
小さじ 1/3
グリーンピース（缶詰）
大さじ 3
メモ
浜田ひろみ
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