鶏肉もも

1/3枚（100g）

カレー粉

小さじ 1

トマトピューレー

大さじ 1

塩･こしょう

各少量

サラダ油

小さじ 1

ごはん（冷ごはんでも可）

200g

赤･黄ピーマン

各1/2個

カレー粉

小さじ 1/2

トマトピューレー

大さじ 1

塩･こしょう

各少量

サラダ油

大さじ 1/2

イタリアンパセリ･レタス

各適量

きゅうり

1/3本

セロリ

1/4本

酢

1/4カップ

砂糖

大さじ 1

水

1/2カップ

塩

少量

赤唐辛子

1本

キウイフルーツ

1/2個

オレンジ

1/3個

プレーンヨーグルト

1/4カップ

砂糖

小さじ1