パソコンでご覧のかたはこちらへ
鶏肉とナッツのいため物レタス包み

つくりかた
栄養価
■材料《4人分》

鶏肉むね
300g
《a》

しょうゆ
小さじ 1
塩・こしょう
各少量
大さじ 1/2
卵白
1/2個分


かたくり粉・サラダ油
各大さじ 1
カシューナッツ(生)
100g
ゆでたけのこ
小 1/2個分
干ししいたけ
3枚
赤ピーマン
2個
ねぎ
1本
しょうが
1かけ
《b》

しょうゆ
小さじ 2
大さじ 2
砂糖
小さじ 1
ペースト状中華スープの素
小さじ 1/2
小さじ 1/2
こしょう・水溶きかたくり粉
各少量


サラダ油
大さじ 1
レタス
1個
揚げ油
適量

メモ
浜田ひろみ
もどる