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  とりもつのらずべりーにこみ
■鶏もつのラズベリー煮込み <6人分>
ラズベリーと赤ワインで、鶏もつを洋風に煮込みました。
鶏きも(肝臓) 300g
鶏きも(心臓) 200g
鶏すなぎも(筋胃) 200g
バター 大さじ 2
エシャロット 2個
赤ワイン 1カップ
ラズベリー 2パック(300g)
ブランデー 大さじ 3
塩・こしょう 各少量
<作り方>
1) 肝臓は2?角大に切り、血管をのぞいて、手早く水洗いする。
2) 心臓はまわりの脂肪をのぞき、2つに切って血管をのぞく。
3) すなぎもは、外側のかたい部分を取り除く。
4) たっぷりの熱湯で1)?3)をひと煮立ちさせ、ゆで汁をきる。
5) 鍋にバターを溶かし、細切りにしたエシャロットをしんなりいため、4)を加えていため合わせ、塩、こしょう、赤ワインを加えてふたをし、20分間蒸し煮にする。
6) ラズベリーは鍋に入れて、ブランデーをふりかけ、フランベする(メモ1)。
この2/3量を5)に加え、10分ほど煮込む。
7) 塩・こしょうで味を調え、仕上げに残りのラズベリーを加え、ひと混ぜする。

<メモ>
1) フランベ:火をつけてアルコールを飛ばすこと。
熱い鍋で一気にやることがコツ。
他の水分が混じるとアルコールが飛ばなくなるので注意する。

栄養価(1人分)
エネルギー 391 kcal
たんぱく質 31.8 g
脂質 167 g
炭水化物 12.5 g
灰分 3.1 g
ナトリウム 382 mg
カリウム 677 mg
カルシウム 34 mg
マグネシウム 35 mg
リン 406 mg
鉄 11.7 mg
亜鉛 5.1 mg
銅 0.46 mg
レチノール当量 10989 μg
ビタミンD 0.4 μg
ビタミンE効力 1.2 mg
ビタミンB1 0.45 mg
ビタミンB2 2.11 mg
ナイアシン 9.2 mg
ビタミンC 41 mg
コレステロール 472 mg
食物繊維 0.6 g
食塩相当量 1.0 g
(注)全て4訂および5訂成分表をもとに算出。
なお、ここでは、4訂および5訂成分表で未分析のもの、含有量が(Φ)と記載されているものについては、コンピュータ処理上全て 0 で表記している。
浜田ひろみ


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