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  おっくすてーるのかれーふうみ
■オックステールのカレー風味 <4?5人分>
オックステール(牛の尾) 下処理前1本約1.2kg
塩・こしょう 各少量
サラダ油 大さじ 2
たまねぎ 大1個
カレー粉 大さじ 1
ブイヨン(固形スープ1/4個+水2カップ) 2カップ
ローリエ 1枚
塩・こしょう 各少量
生クリーム 大さじ 1?2
レモン汁 少量
セルフィーユ(メモ1) 少量
サフランライス(メモ2) 適量
<作り方>
1) テールは関節ごとに切り離して湯洗い(熱湯の中に入れ、水を足して手が入るくらいの温度にして、汚れや脂などを取りながら洗う)、塩・こしょうしておく。
2) 鍋にサラダ油を熱し、テールを炒めて取り出し、次にたまねぎの薄切りを、やわらかくきつね色になるまでよく炒める。
3) 2)にテールを戻し、カレー粉を入れてさらにいため、ブイヨン、ローリエを加え、1時間半から2時間くらい煮る。
4) テールだけ取り出して、たまねぎは裏ごし(またはミキサーにかける)して煮汁に戻し、塩、こしょう、生クリームで味をととのえる(混ぜる程度)。
5) テールを4)に加え、火を止めて、最後にレモン汁を加えて仕上げる。

<メモ>
1) セルフィーユ:西アジア原産のセリ科の香辛料。
上品な甘い香りと風味で、パセリに似ている。
乾燥品や種子が市販されている。
フランスでは生のままサラダ等に使われている。
2) サフランライスの作り方: 
1…米3カップをとぎ、ざるにあげ水気をきってから、米と同量の水とサフラン小さじ1/2をもみ込むように加え、30分?1時間浸水させる。
2…(1)にバター大さじ1と1/2を入れ、普通に炊く。
3) サフラン:香辛料、着色料、薬用等に用いるアヤメ科の多年草の植物。
独特の香りを持ち、黄色がかった赤色で、水や白ワインに溶かすと鮮やかな黄色になる。
100gのサフランを得るには約1万1千個の花を必要とするため、香辛料の中でも大変高価。

栄養価(1人分)
エネルギー 1735 kcal
たんぱく質 36.7 g
脂質 128.6 g
炭水化物 92.0 g
灰分 3.8 g
ナトリウム 690 mg
カリウム 541 mg
カルシウム 52 mg
マグネシウム 43 mg
リン 396 mg
鉄 6.2 mg
亜鉛 10.5 mg
銅 0.235 mg
レチノール当量 109.58 μg
ビタミンD 0.075 μg
ビタミンE効力 1.5 mg
ビタミンB1 0.31 mg
ビタミンB2 0.46 mg
ナイアシン 7.9 mg
ビタミンC 8 mg
コレステロール 200 mg
食物繊維 1.9 g
食塩相当量 1.8 g
(注)全て4訂および5訂成分表をもとに算出。
なお、ここでは、4訂および5訂成分表で未分析のもの、含有量が(Φ)と記載されているものについては、コンピュータ処理上全て 0 で表記している。
松本嘉代子


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