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  きょうどりょうり/けいはん・かごしまけん
■郷土料理/鶏飯・鹿児島県 <4人分>
奄美大島の村人が考え出した、接待料理
鶏むね肉 200g
ご飯 4人分
鶏ガラ 1羽分
干ししいたけ 4個
タマゴ 3個
塩 少々
パパイヤの漬物(または奈良漬) 60g
わけぎ 適量
みかんの皮 適量
きざみのり 適量
酒 小さじ2
みりん 小さじ4
薄口しょう油 大さじ1
《水溶き片栗粉》
片栗粉 大さじ1
水 大さじ1
サラダ油 適量
<作り方>
1) 干ししいたけを、水につけて戻す。
2) この間に、錦糸卵を作る。
ボウルに、タマゴをときほぐす。
といたタマゴに、水溶き片栗粉を少量加えると、破れにくく、薄くきれいに仕上がる。
フライパンに、サラダ油を薄く塗って熱し、溶きタマゴを流し入れ、薄焼き卵を作る。
表面が乾いたら裏返して、サッと焼いて取り出す。
焼き上がったら薄焼き卵を重ねて、4等分にして細切りにすれば、錦糸卵のできあがり。
3) 鶏ガラと鶏むね肉を、たっぷりの水で、アクを取りながら中火で20分煮る。
この中に、水で戻した干ししいたけと1)を戻し汁ごと入れ、さらに中火で5?6分煮込む。
4) 3)をみりん、酒、薄口しょう油で味付けをし、さらに塩で味をととのえる。
鍋から鶏肉、しいたけを取り出す。
5) しいたけをせん切りにして、鶏むね肉は細かく手で裂く。
6) わけぎは小口切り、みかんの皮、パパイヤの漬物(もしくは奈良漬)はみじん切りにする。
7) ご飯を器に盛り、その上に5)6)を盛りつけ、きざみのりをふりかけ、3)のスープをかければ、出来上がり。

鹿児島県・奄美大島

材料

ご飯や具材を盛った器に、スープをかける。

栄養価(1人分)
エネルギー 566 kcal
たんぱく質 24.4 g
脂質 11.5 g
炭水化物 85.9 g
鉄 2.8 mg
ビタミンA効力 111 μg
ビタミンB1 0.18 mg
コレステロール 197 mg
食物繊維 2.3 g
食塩相当量 3.9 g
(注)全て4訂および5訂成分表をもとに算出。
なお、ここでは、4訂および5訂成分表で未分析のもの、含有量が(Φ)と記載されているものについては、コンピュータ処理上全て 0 で表記している。
郷土料理


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