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  ちむまち
■肝巻(チムマチ) <4?5人分>
豚レバー 下処理前200g
適量
豚網脂(メモ1) 200g
《照りじょうゆ》
しょうゆ 大さじ 3
砂糖・酒 各大さじ 1
みりん 大さじ 3
しょうが汁 少量
にがうり(またはきゅうり) 1/3本
<作り方>
1) 豚レバーは幅5cm、長さ8cmの薄切りにして、塩で何度ももみ洗いし、30分くらい水につけて血抜きして水気を切っておく。
2) 豚網あぶらは流水に30分以上さらし、やや大きめに切っておく。
3) 2)に1)を重ね、手前から巻き、最後をようじでとめる。
4) 3)を蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で15分蒸す。
蒸しあがったらようじをはずす。
5) フライパンに《照りじょうゆ》の材料を全部合わせて入れて煮立て、4)を加えてからめ、しょうが汁を加えて仕上げる。
6) にがうりは縦半分に割り、種をスプーンでこそげ取り、透き通るくらいに薄切りにして水に放つ。
7) 5)を器に盛りつけ、6)をまわりに飾る。

<メモ>
1) 網あぶら:牛や豚などの内臓のまわりについている網状の脂肪のこと。
ロールキャベツやハンバーグなどの西洋料理によく使われ、特有のうま味を出す。

栄養価(1人分)
エネルギー 590 kcal
たんぱく質 11.4 g
脂質 51.7 g
炭水化物 10.8 g
灰分 3.1 g
ナトリウム 825 mg
カリウム 233 mg
カルシウム 7 mg
マグネシウム 23 mg
リン 193 mg
6.8 mg
亜鉛 3.6 mg
0.51 mg
レチノール当量 6454.2 μg
ビタミンD 0.6 μg
ビタミンE効力 0.4 mg
ビタミンB1 0.19 mg
ビタミンB2 1.84 mg
ナイアシン 7.1 mg
ビタミンC 22 mg
コレステロール 175 mg
食物繊維 0.4 g
食塩相当量 2.1 g
(注)全て4訂および5訂成分表をもとに算出。
なお、ここでは、4訂および5訂成分表で未分析のもの、含有量が(Φ)と記載されているものについては、コンピュータ処理上全て 0 で表記している。
松本嘉代子


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